火　19：00～19：50

場所　：　きよね夢てらす

会費　：　7,000円/10回

対象　：　大人

講師　：　笠原　隆伸

　ストレッチポールを使用し、心と身体を調整するクラスです。

火　20：00～21：00

場所　：　きよね夢てらす

会費　：　7,000円/10回

対象　：　大人

講師　：　三宅　貴子

脂肪燃焼効果抜群のエアロ（４０分）と骨盤矯正（２０分）

水　9：30～10：30

場所　：　清音ふるさとふれあい広場管理棟2F

会費　：　7,000円/10回

対象　：　大人

講師　：　SAKI

呼吸・瞑想・ストレッチ・ヨガで自律神経を整えます。ヨガが初めての方、運動が苦手な方も安心してご参照ください。

木　19：15～20：00

場所　：　きよね夢てらす

会費　：　9,000円/10回

対象　：　大人

講師　：　Miho

キックボクシングの動きをベースとしたシェイプアッププログラムです！

金　9：30～10：30

場所　：　清音ふるさとふれあい広場管理棟2F

会費　：　7,000円/10回

対象　：　大人

講師　：　千合　祥子

ヨガやストレッチポールで体をリセット！ 簡単な筋トレや骨盤底筋体操、お顔や頭皮のマッサージなども行う盛りだくさんのクラスです！

水（第1・3）　10：00～10：45

場所　：　きよね夢てらす

対象　：　2.3歳児とその保護者

講師　：　中務　信子

親子でふれあいながらリズムに合わせて体を動かせてみませんか？神経系など発達するこの時期が大切です!

 金　16：30～17：00

場所：きよね夢てらす

対象：70才以上

講師：入江　広志

関節の歪みを改善し、肩こり・腰痛・膝痛を軽減、再発防止を目指します！

※必ずスポーツ安全保険への加入をお願いします

水　9：30～10：30

場所：第1.第3/ひだまりの家

　　　第2.第4/清音公民館（2024年4月～）

対象：65才以上

講師：坂井　俊之

脳トレや運動遊びを通じて年齢とともに

衰えやすい足腰をきたえます。

※必ずスポーツ安全保険への加入をお願いします